个人简介： 刘郁 工作部门：教务处，机关二分工会，年龄：48 特 长：唱 歌 跳 舞。

健康理念 “蚂蚁般工作，蝴蝶般生活。”生活方式中对这一理念的实践可概括为：勤恳工作、快乐生活、拥有良好的心态、健康的生活方式。拥有良好的心态：能恰当地评价自己、应对日常生活压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。热爱生活，以一颗真诚的感恩心，感恩拥有的一切，以乐观豁达友善的心态去面对生活。爱自己、爱家庭、爱他人、爱生活、爱工作，并把这种爱和健康的理念、品位和快乐传递给更多的人。

健康的生活方式：

1、拥有丰富多彩的业余生活，生活充实而快乐。工作之余，我的活动安排得满满的，周一到周四参加学校工会的爱乐协会、舞蹈协会、养生协会，每天饭后和走友们健身走一小时，适当登山、游泳、结伴出游等，这些运动不仅强健了体魄，愉悦了心情，也结识了朋友，开阔了视野。被朋友和同事戏称为“运动达人”。我不仅自己动，还带动身边的同事、朋友一同加入锻炼的队伍，现在他们也坚持的很好，体检中不正常的指标有些已正常，有些在减轻，看到这些变化，从心底为他们感到高兴，但不忘加一句：坚持喔！

2、拥有合理的饮食习惯，我的健康我作主。遵循：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 营养早餐：五谷杂粮数种熬制营养粥，配以不同的主食。丰富午餐、合理晚餐：四菜一汤，荤素搭配。中午要吃饱吃好，晚餐吃到七、八分饱一定停筷。

3、关注体检指标，做自己的保健医生。对于一些偏高或偏低的指标，通过积极运动和合理饮食来及时修正，不能任其发展到不正常。“流水不腐，户枢不蠹”，广泛的爱好，持之以恒的锻炼，合理的饮食，让我拥有正常的体检指标。拥有了健康，才会拥有美好的一切。让我们人人都成为“健康之星”，这样才能“蚂蚁般工作，蝴蝶般生活”。

健康箴言：健康始于足下！