个人简介：杜建华，1966年2月生，大学本科，副研究馆员，图书馆编目部工作。

健康理念：为了爱你的人和你爱的人，请保持身心健康!

个人健康实践：

1.饮食方面：

注意荤素搭配，不挑食，不偏食，水果、蔬菜、粗杂粮适量摄入，保持营养均衡。

2.身体健康方面：

作为学校健身舞协会和养生协会会员，始终坚持、积极参与协会活动。积极参加健身舞节目的排练和彩排活动，教练、指导图书网络分工会团体操、第八套广播体操比赛的表演及动作等，代表北京市教育工会参加了北京市第九届职工运动会大众五项柔力球表演并荣获二等奖；作为养生协会成员，系统学习了导引保健功、八段锦、易筋经、太极扇、24式太极拳、五禽戏等，参加2012年首都教育系统教职工运动会24式太极拳的大型表演。身体素质良好，积极参加学校和图书馆组织的各类文体活动，如运动会、乒乓球比赛、扑克牌比赛、长走活动、跳绳比赛等。其中乒乓球比赛多次获得学校组织的乒乓球团体赛前三名的好成绩；校运动会中年跳绳、迎面接力、动感颠球等运动项目均取得名次，为图书馆赢得了多项荣誉。近三年未请过一天病假。往年曾被检出过轻度脂肪肝和血脂指标偏高，但通过合理调整饮食，每天坚持至少30分钟的运动量的锻炼，在2012年的年度体检中，所有异常指标都已转为完全正常。

3.心理健康方面：

活泼开朗，乐观向上，善于沟通，知足常乐。情绪低落的时候，以运动或逛街的方式转移注意力，调整好情绪，以平和的心态，积极面对工作和生活。

健康箴言：如果你已经认识到健康的重要，随时起步都来得及。现在就动起来吧！