养生协会健身气功“八段锦”的自我保健功能
我校养生协会主要活动项目之一就是“八段锦”，由协会会长胡秀娟博士亲自辅导，习练健身气功“八段锦”对亚健康状态的人具有很好的调节作用，一直跟练的老师们深有体会。
八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
“八段锦”全套动作精炼，运动量适度，每节动作的设计针对一定的脏腑或病症都有保健或治疗的功效。第一式，双手托天理三焦作用是：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。第二式，左右开弓似射雕作用是：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。第三式，调理脾胃须单举作用是：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。第四式，五劳七伤向后瞧作用是：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。第五式，摇头摆尾去心火作用是：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。第六式，两手攀足固肾腰作用是：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。第七式，攥拳怒目增气力作用是：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚。第八式，背后七颠百病消作用是：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。
八段锦是一个优秀的中国传统保健功法，是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果，它动作简单易行，功效显著，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼，欢迎校内老师参加养生协会每周三的健身养生活动。
