健身气功·导引养生功十二法是北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

健身气功锻炼的实质，其实就是锻炼真气，培育元气，扶植正气。锻炼时要求放松、入静、自然和排除杂念，健身气功能扶正驱邪，增强人体的免疫力和抵抗力；能排除“应激性反应"，消除紧张状态；能疏通经络、调和气血和平衡阴阳，提高神经系统协调能力，使大脑皮层起着保护性的抑制作用；能降低基础代谢和提高储能能力，对腹腔起着按摩作用，从而增进了食欲，提高了消化功能；能发挥人体潜力，调动自身的积极因素，并起着自我控制的作用；能通过自己身心锻炼，达到防病治病，健康长寿的目的。

现今，“亚建康”人群在不断扩大，而我们唯一能做的就是锻炼真气，培育元气，扶植正气。为此，现代人不断在追求的就是一个“养生”的概念，防止病魔深入侵袭我们的身心，让我们的身体与心理形成一个攘外安内的保护场，达到养生的最佳状态。

导引养生功十二法视频可到百度上搜索获得，本学期每周三中午12:30开始，在主楼二楼大厅，由养生协会会长胡秀娟博士教大家学习导引养生功十二法。