导引养生功十二法介绍

作者: | 来源:养生协会 | 发布日期:2013-09-11

健身气功·导引养生功十二法是北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式,是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。

健身气功锻炼的实质,其实就是锻炼真气,培育元气,扶植正气。锻炼时要求放松、入静、自然和排除杂念,健身气功能扶正驱邪,增强人体的免疫力和抵抗力;能排除应激性反应",消除紧张状态;能疏通经络、调和气血和平衡阴阳,提高神经系统协调能力,使大脑皮层起着保护性的抑制作用;能降低基础代谢和提高储能能力,对腹腔起着按摩作用,从而增进了食欲,提高了消化功能;能发挥人体潜力,调动自身的积极因素,并起着自我控制的作用;能通过自己身心锻炼,达到防病治病,健康长寿的目的。

现今,亚建康人群在不断扩大,而我们唯一能做的就是锻炼真气,培育元气,扶植正气。为此,现代人不断在追求的就是一个养生的概念,防止病魔深入侵袭我们的身心,让我们的身体与心理形成一个攘外安内的保护场,达到养生的最佳状态。

导引养生功十二法视频可到百度上搜索获得,本学期每周三中午12:30开始,在主楼二楼大厅,由养生协会会长胡秀娟博士教大家学习导引养生功十二法。