如何正确应用空调?

作者: | 来源:转载 | 发布日期:2013-06-25

应用空调时的室温究竟多少为宜呢?一般认为,既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃,室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。即使天气再热,室温也不宜调到24℃以下。

对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。特别需要提醒的是,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇劲吹,会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,暑热往外加湿气,促使邪气入里。会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。空调引起的不适,在性质上属于寒、热、湿夹杂,不是简单的食疗就能解决,应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表,清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳,如:银翘解毒颗粒,藿香正气等。

另外夏季饮食应以清淡为主,其中切忌过甜过油腻的食物。过甜的食物会生湿,过油腻的食物生痰,会影响消化系统的功能,夏天很多人胃口差是因为湿邪所困,如果再多食甜或油腻饮食,湿邪就会“内外加击”,影响人体的正常生理功能。可以常食用百合绿豆汤、银耳羹、扁豆粥、荷叶粥、苡米粥。酸梅汤;西瓜、冬瓜、都对人体都是有益的。也可以用、茯苓15克、淮山药20克、薏仁20、芡实20克可以和大米一起煲煮成粥喝,可以起到对身体的保健作用。